宝宝发育需要营养均衡的饮食，有时候维生素缺乏会影响宝宝的健康，特别是对于处于成长发育期的宝宝，缺乏维生素可能会导致健康问题。因此，我们需要选择适合宝宝的辅食来补充维生素，下面分享一些能帮助宝宝补充维生素的食物：
1. 鲜果蔬：给宝宝吃丰富的水果和蔬菜是提供维生素的一种好方法。特别推荐的水果包括西红柿，橙子，葡萄柚，草莓，芒果等；推荐的蔬菜包括菠菜，甘蓝，芝士菜，甜菜等。这些食物包含维生素A，C和K等，可以促进宝宝的健康和免疫系统。
2. 全麦面包：面包含有大量维生素B份，包括B1，B2，B3和B6等。我们建议选择全麦面包来作为宝宝的主食配料，以增加宝宝摄取维生素B的量，并且全麦谷物还具有膳食纤维、矿物质和抗氧化剂。
3. 鸡蛋：鸡蛋中不仅含有卵白质，还含有大量的维生素B，特别是维生素B12。我们建议给宝宝吃蛋黄，蛋黄中含有丰富的胆固醇和脂交酸，可以促进宝宝骨骼、牙齿和神经系统的发育。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的维生素D等，都是给宝宝补充营养的好方法。维生素D有助于促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。
5. 海鲜：鱼类、虾、贝类等属于高蛋白、低脂肪营养的食物。它们还含有丰富的维生素B族及维生素E，对保持宝宝的肌肤健康有很大帮助。
总之，上述辅食都是非常适合宝宝食用的，但是也需要注意食用量和食用频率，并且切勿过量摄入维生素，妈妈们可根据宝宝的身体情况，咨询营养师或医生来合理配餐。
