钙是维持人体骨骼健康发育所必需的营养素之一，对于2岁宝宝的发育尤为重要。因为2岁宝宝的身体正在快速生长发育，如果缺乏钙元素，就会导致骨骼发育不健康，可能会导致白细胞减少症、佝偻病等疾病。因此，保证2岁宝宝补钙，是非常必要的。
1.牛奶
牛奶是补钙的好选择，因为牛奶富含钙质，其中每100毫升牛奶中含有120毫克钙，对于2岁的宝宝来说，建议每天喝300毫升的牛奶。
2.豆腐
豆腐是一个非常好的补钙食品，因为豆腐含钙量高，150克豆腐含有100毫克以上的钙质。
3.海产品
海产品也是补钙的好选择，包括鱼、虾、蟹等，具有丰富的钙质，有助于促进宝宝的骨骼发育。
4.鸡蛋
鸡蛋是含钙量非常高的食物之一，每个鸡蛋的含钙量约为30毫克，每天吃一个鸡蛋很有益于2岁宝宝的骨骼发育。
5.奶酪
奶酪也是一个不错的补钙食品，100克奶酪含有300毫克钙，可以为2岁宝宝提供足够的营养。
除此之外，还有一些补钙的小窍门，例如多晒太阳、多喝骨头汤、多吃绿色蔬菜等。2岁宝宝是发育的关键时期，父母应该注意宝宝的饮食和营养平衡，合理安排宝宝的膳食，才能促进宝宝的健康成长。
