孕中期是胎儿发育关键时期，此时胎儿的器官和系统正在逐步成熟和发育，但这也是胎儿缺氧的高发期。因此，必须采取正确的措施来改善孕中期胎儿缺氧状态。
首先，孕妇应该注意饮食。饮食中要摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、叶酸、铁、钙等有利于胎儿健康的营养素。此外，孕妇还应注意避免食用含有防腐剂、铅、汞等有害物质的食品。
其次，在日常生活中应注意营造一个良好的环境。孕妇应避免接触有害物质和污染源，如烟草烟雾、空气污染等，并保持室内空气清新，经常通风。此外，孕妇还要注意保持情绪舒畅，避免紧张焦虑，减少精神压力，因为情绪不良会增加缺氧的风险，不利于胎儿健康。
最后，孕期锻炼也是改善孕中期胎儿缺氧的有效措施。适量的体育锻炼可以促进母体血液循环，增强血液的供氧能力，从而减少胎儿缺氧的风险。
总之，在孕中期要保持良好的饮食习惯，创造良好的环境和保持情绪平稳，适量锻炼等措施可以有效改善孕中期胎儿缺氧，确保胎儿的健康发展。同时，孕妇还应注意定期产检，及时发现和解决问题，做到早发现、早诊断、早治疗。
