补钙是婴幼儿骨骼健康发育的重要环节，许多父母会有这样的疑问：十个月宝宝补钙多久才合适？
通常来说，宝宝0-12个月最好每天食用400-500毫克的钙。十个月宝宝往往已经开始添加辅食，因此可以从食物中获取足够的钙。以下是一些富含钙的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品都含有丰富的钙。但是需要注意的是，在十个月以下的宝宝中，牛奶和奶制品并不是最好的补钙食物，因为宝宝的消化系统还没有完全发育熟，可能会引起过敏等不适。所以，宝宝最好在一岁之后才开始喝牛奶和奶制品。
2.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、红豆等都是富含钙的不二之选。
3.海产品：海参、海带、紫菜等都含有丰富的钙质。不过在食用时也要适当注意，比如给宝宝适量的海带汤或紫菜包饭等。
此外，晒太阳也是补钙的好方法。日照下，人体皮肤中蕴含的预维生素D生成维生素D，促进肠道对钙的吸收利用。
总之，十个月宝宝补钙的方法可以多样化，合理的膳食搭配和适宜的日照都有助于宝宝的骨骼健康发育。如果有需要，也可以在医生的指导下选择合适的钙剂。
