3岁宝宝出汗严重可能是由多种原因引起的，例如宝宝体质较热、脂肪厚度低、环境温度高等。针对不同原因，可以采取一些相应的措施来帮助宝宝解决出汗问题。
首先，保证宝宝的饮食健康均衡，饮食中含有所需的维生素和矿物质。建议宝宝多饮水，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鸡肉等，避免食用过多的肥腻食物。如果宝宝被发现有腹泻、发烧以及不能进食等情况，需要及时就诊。
其次，创造凉爽的环境。即使天气酷热，也要让宝宝身穿透气、吸汗的衣服，尽量避免让宝宝暴露在阳光下，还可以使用电扇或空调等降温设备，但是要注意室温不宜过低，以免宝宝着凉。
最后，注意宝宝的日常作息规律。适当的运动可以帮助宝宝排汗，但要注意时间和方式的选择，不要让宝宝在高温下剧烈运动。并且要保证宝宝有充足的休息时间，睡眠质量好。
如果宝宝出汗严重并且伴有其他不适症状，例如发热、皮肤瘙痒等，需要及时就诊，进行相关的检查和治疗。
