宝宝从出生到一岁，身体内需要的钙量是非常大的，这时候就需要注意宝宝的膳食，保证宝宝从食物中摄入足够的钙质，促进骨骼的生长和发育。那么一岁宝宝穿什么补钙呢？以下是几种适合一岁宝宝补钙的食物。
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙质，可以促进宝宝骨骼的生长和发育。如果宝宝对牛奶过敏，可以选择酸奶、豆奶等替代品。
2.海鲜类：比如鲍鱼、海参、海藻、虾皮等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
3.豆腐制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品是一种比较健康的补钙食品，同时还含有丰富的植物性蛋白和多种维生素，对宝宝的身体发育十分有帮助。
4.堆骨汤：堆骨汤是一种非常适合宝宝补钙的食物，骨头浸泡后，内部的钙质被溶解出来，可以用来制作营养丰富的汤品。
总之，对于一岁宝宝补钙，家长应该注意选择易吸收的食物，同时多样化饮食，养成良好的生活习惯，让宝宝健康成长。但也需要注意的是，不要给宝宝超量摄入钙，否则会出现钙沉积现象，影响宝宝的健康。
