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宝宝维生素d吃多少含量?

2024-04-15 17:45:12 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1013浏览

宝宝维生素D的含量应根据年龄和需求量而定。婴儿出生后,由于母乳或配方奶的维生素D含量较低,因此医生通常会建议婴儿从出生后第二周开始每天额外补充400-800IU维生素D,直到吃到足够维生素D的食物或者能够得到足够日光照射。

在1岁以上的儿童中,建议的每日维生素D摄入量为600-1000IU,根据年龄和性别而有所不同。需要注意的是,宝宝不要一次摄入过量维生素D,过量摄入会导致不良反应,如头昏、头痛、恶心、呕吐、腹泻等。

宝宝怎样才能摄入足够维生素D呢?除了补充维生素D外,也可以通过食物来补充。富含维生素D的食物有沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲨鱼、鸡蛋、香菇、紫菜等。此外,宝宝也需要足够的日光照射,日光中的紫外线能够刺激皮肤合成维生素D。在早晨或晚上,父母可以带着宝宝在户外活动,但需注意保护皮肤不被晒伤,避免日晒时间过长。

总之,宝宝维生素D的摄入量应根据年龄和需求量而定,也可以适当通过食物和日光照射来补充。父母需要了解宝宝的维生素D需求量并妥善照顾宝宝的饮食和生活习惯。

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