给宝宝补钙是每个家长都非常重视的问题。钙是宝宝身体发育中必不可少的营养元素。除了保证宝宝的钙摄入量，我们还应该注意给宝宝提供多种不同的食物。以下是一些能够帮助宝宝补钙的食物。
1. 奶类食品：每一次饭前或饭后给宝宝喝些牛奶，奶酪之类的奶制品；对于宝宝们而言是最常常采用的方式。
2. 蔬菜水果：蔬菜水果含有丰富的纤维素，矿物质，维生素等，加上钙质的素食也可促进钙质的吸收，而且它们还富含维生素c，能使参与骨骼结构的成分进行更好的吸收。
3. 鱼肉类：鱼肉是非常好的钙质来源之一，尤其是鳗鱼，金枪鱼，三文鱼等大型鱼类，它们的鱼骨和头部都富含钙质。
4. 豆类：豆类中含有高植物钙。比如黑豆，绿豆、豆腐脑、豆腐等等，总体而言味道也都比较可口。
5. 果汁：橙汁，柠檬汁及橙子等都含有大量的钙质，每天早上喝一杯橙汁或者柠檬汁可以更好地吸收钙。
同时，需要考虑一些药学食品。例如，钙剂。有一些钙剂适合婴幼儿和孕妇食用，这些钙剂也可以作为一种补钙手段。
当然，在给宝宝补钙的时候，家长也需要根据宝宝的体质情况合理地进行补钙。即使是从食物中获取钙，也应该合理搭配，多样化摄入，保障宝宝的身体健康。
