在中国，很多新父母都知道给新生儿、婴儿、幼儿补充维生素D是十分必要的，因为在中国，大多数人的维生素D水平都比较低，甚至处于不足状态，而维生素D的摄入不足可能会引发多种健康问题，例如骨质疏松、肌肉萎缩、免疫功能下降等。
那么，什么时候应该开始给宝宝补充维生素D呢？
根据《中国儿童膳食营养与颜色》等规定，中国婴幼儿的膳食营养要求包括了维生素D，要求每天从出生6个月开始，至少补充400国际单位（IU）的维生素D，直到能够足够摄取。
实际上，宝宝出生后，由于胎儿时期通过羊水进食，胎儿的钙和维生素D都是来自于母亲的，因此母乳和人工奶粉都是不含足够的维生素D的，所以我们需要在宝宝的饮食中添加维生素D。
具体来说，以下是维生素D的补充时机及剂量：
1. 0-6个月：在母乳喂养的宝宝中，从出生开始每天补充400-800IU的维生素D，最长补充至宝宝满六个月（即开始添加辅食时）。在配方奶喂养的宝宝中，通常会添加足够的维生素D。
2. 6个月-1岁：从六个月开始添加辅食后，母乳喂养的宝宝要继续每天补充400-800IU的维生素D，配方奶喂养的宝宝则无需额外添加。
3. 1岁以上：在保证日常膳食中含有足够的维生素D的前提下，每天补充400-600IU的维生素D。
需要注意的是，维生素D是脂溶性维生素，摄入过多或过少都可能对宝宝的健康造成影响，因此，正确的剂量是十分重要的。如果您有任何疑问，在给宝宝补充维生素D前，请咨询儿科医生或专业营养师的建议。
