宝宝需要充足的钙元素来支持他们的身体发育和骨骼健康。特别是在宝宝的出生至6个月初生长的最重要的时期，这段时间内宝宝对钙的需求特别高。以下是提供给3个月大宝宝补钙的建议：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最理想的食物选择，其中包括高质量、易于吸收的钙。宝宝应该多喝母乳，特别是在前6个月。
2. 婴儿奶粉：如果您的宝宝需要配方奶粉，请选择含有钙素的婴儿奶粉。多数婴儿奶粉中含有适量、易于消化的钙元素。
3. 加强宝宝对阳光的接触：阳光可以激发宝宝体内自然的维生素D合成，这一过程是钙吸收的关键环节。将宝宝置于有阳光的环境下，戴上宽边帽子、涂上适当的防晒霜，以避免阳光引发的皮肤问题。
4. 给宝宝喂食钙丰富的食物：3个月大的宝宝可以尝试蔬菜和水果。推荐的钙丰富食品包括菠菜、酸奶、芝士、豆腐、鱼、鸡蛋等等。
5. 为宝宝添置钙补充剂：如果您的医生提出宝宝对钙的需求仍无法通过饮食补充，那么医生可能会推荐给宝宝口服钙补充剂。请先咨询医生的意见，以确保宝宝需要补充。
总之，保持宝宝的健康和安全需要家长们不断了解如何为宝宝提供最好的护理和营养，包括供给宝宝足够的钙素来帮助他们发育成长。希望这些建议可以帮助家长们给3个月大宝宝补充足够的钙素，促进宝宝的健康成长。
