三岁的宝宝是处于生长发育的关键时期，特别是在夏天，很容易出汗，这是正常的生理反应，但是可能会引起孩子的营养流失和身体疲劳，所以需要给宝宝适当的泡汤及饮食保健。
对于出汗多的三岁宝宝，食用营养丰富的食物很有必要，如以下几种：
1. 水果汁：三岁宝宝可以喝一些鲜榨的水果汁，如西瓜汁、草莓汁、橙汁等富含维生素和矿物质，可以起到补充水分、增加口感和营养的作用，但请不要加糖。
2. 鸡蛋：鸡蛋是非常营养的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B，有助于身体的修复和新陈代谢，可以帮助孩子恢复体力，增加抵抗力。
3. 蔬菜汤：蔬菜汤可以为孩子提供丰富的营养，如胡萝卜、西兰花、豆角、西红柿等，是非常好的健脾开胃食品，可以帮助孩子消化。
4. 燕麦粥：燕麦粥含有丰富的膳食纤维，是一种高纤维、低脂肪、低热量的食品，可以帮助孩子维持适当的饱腹感，增加营养。
总之，出汗多的三岁宝宝需要注重饮食保健，多吃一些富含营养的食物，补充水分，增加体力，增加抵抗力，帮助孩子保持健康的生长发育。但是，也要注意保持饮食的平衡和多样性，避免过度营养或单调饮食，以免影响孩子的身体健康。
