在宝宝的生长发育过程中，钙的摄入对于骨骼的健康发育至关重要。钙不仅是骨骼构成的重要元素，也在肌肉、神经和其他重要器官的正常发育中发挥着重要作用。六个月是宝宝开始添加辅食的时期，同时也是钙摄入开始逐渐增多的时期，但是许多家长都会担心宝宝补钙会引起拉稀的问题。
一般而言，从膳食中获取足够的钙是安全和健康的。六个月的宝宝应该吃丰富的钙含量食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海产品、豆类、绿叶蔬菜等。此外，晒太阳也是充分补钙的好方法，宝宝每天应该接受适量的阳光照射。
然而，如果宝宝摄入的钙过多，会导致钙吸收不良，进而导致腹泻。由于宝宝的肠胃系统尚未充分发育，因此在补充钙的同时还需注意辅食的营养含量和宝宝的体质是否适合，以及避免一些过敏性和刺激性食物。如果宝宝出现腹泻或其它胃肠不适症状，建议停止摄入钙的同时向医生咨询。
总而言之，宝宝吃适量的含钙食物以及适当晒太阳是安全和健康的。根据宝宝的实际情况增加钙的摄入量，若宝宝出现不适症状需及时就医。
