对于16月宝宝来说，为了保证其正常的生长发育，以及骨骼健康，每天需要摄入足够的钙质。以下是16月宝宝补钙的食物推荐：
1. 奶制品：像牛奶、奶酪、酸奶等，都是宝宝最主要的钙质来源。宝宝每天需要6-8盎司的奶或奶制品，以确保宝宝每天获得足够的钙质。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜包含高量的钙质，如菠菜、油菜、芥菜、生菜、菜心等。宝宝每天需要蔬菜占其总食物摄取量的1/3到1/2。
3. 豆类：豆类也包含大量的钙质，如豆腐、黄豆、青豆、绿豆等。建议宝宝每天吃1到2份豆类食品。
4. 鱼类：鱼类也是很好的钙质来源，例如鲑鱼、沙丁鱼等。宝宝每周需要吃到2份鱼类，以确保他们每天获得足够的钙质。
5. 干果：干果如葡萄干、杏干、无花果等含有高量的钙质，但宝宝吃干果时需要注意控制量。
注意：如果宝宝存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，要选择适合的替代品供宝宝补钙。同时，为防止日晒不足，宝宝需适量的在室外活动，并选择能够得到日光照射的时间段。
