对于11个月大的宝宝，补钙是非常重要的，因为此时宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育。下面是几种最佳的方法来保证宝宝充足的钙质摄入。
1. 喂宝宝奶类食品：宝宝需要充足的钙来发育骨骼和牙齿，母乳或配方奶中含有恰当量的钙可以很好地满足这个需求。除此之外，您还可以让宝宝试试酸奶、芝士等奶制品，它们也含有大量的钙质。
2. 给宝宝晒太阳：晒太阳有助于人体合成维生素D，这有助于促进钙质吸收。您可以每天带宝宝去户外晒一下，这不仅有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，还有助于提高宝宝的免疫力。
3. 食物补钙：除了奶类产品外，其他一些食物也含有大量的钙，比如豆腐、菠菜、鱼、贝类等等。您可以在宝宝的食谱中加入这些食物来增加宝宝的钙摄入量。
4. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙质吸收，因此，如果宝宝缺乏维生素D会影响钙质的吸收。您可以通过孩子餐点选择较多的维生素D的项目或是给宝宝补充一些口服维生素D来保证宝宝的钙质吸收。
5. 节制碳酸饮料：糖果、零食、碳酸饮料等含磷酸盐丰富的食品会阻碍和减少人体吸收钙离子，而磷酸盐是最大的矿物质担忧因素。保证宝宝的钙摄取量不被过多的磷盐提升而被量身制定的版本。
总之，为了确保宝宝吸收充足的钙，他们需要有一个稳定的饮食计划和日常生活方式。如果您发现宝宝有严重的钙缺乏症状，需要寻医问药地寻求医生的帮助。
