孕妈身上长胎毒其实是错误的说法，毒素不可能通过胎儿进入孕妈体内。然而，孕妈的身体在怀孕期间会经历巨大的变化和调节，会经历许多生理和代谢的变化，这些变化可能导致身体的代谢和排泄功能出现问题，从而导致身体中的毒素滞留。这些毒素包括许多有害物质，如环境污染物、药物以及日常生活中的化学物质等。
孕妈体内的胎儿会被孕妈的肝脏进行处理和清除，所以这些毒素并不会对胎儿造成任何危害。但是，孕妈如果不能适当地清除体内的毒素，可能会出现身体不适症状，如头痛、恶心、疲劳等，甚至会增加患孕期高血压、糖尿病、贫血等病症的风险。
为了保持身体的健康，孕妇需要注意以下几点：
1.保持饮食健康：孕妇需要均衡地摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，避免食用过多的油炸、高糖、高盐食物。
2.适当运动：孕妇需要适量的运动，帮助身体增加代谢率，有助于毒素的排出。
3.避免接触有害物质：如农药、化学物质、烟草等。
4.保持良好的生活习惯：包括足够的睡眠、饮水量充足、不过度应激等。
总之，孕期代谢和排泄系统的变化会使孕妇体内的毒素积累。因此，孕妇需要遵循上述建议，保持适当的饮食和运动习惯，并尽可能避免接触有害物质，以保持良好的健康状况。
