一周岁宝宝正处于生长发育的关键期，饮食中必须摄入足够的营养物质，以支持其身体的健康成长，其中钙是其中之一。钙是宝宝生长过程中必不可缺的营养成分，不仅促进骨骼生长发育，还有助于牙齿的健康发育。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
2. 果蔬：菠菜、芝麻、豆腐、海带、虾皮、花生、杏仁、葵花子。
3. 蛋类：蛋黄、蛋白等。
不过，需要注意的是，不同年龄段宝宝的钙需求量不同。1-3岁宝宝每天需要摄入至少500毫克的钙量，而对于不同年龄的婴儿健康成长，还需考虑其摄入的磷、维生素D等微量元素，以促进钙的吸收利用，从而促进骨骼的发育成长。
此外，宝宝如胸口前倾、肥胖等情况可能影响到其饮食习惯，建议门诊儿童科医生咨询，得到相关饮食指导。
总之，家长在为宝宝中选择含钙高的食品时，应注意食用方式的多样化，促进其营养吸收，为宝宝的健康成长打造坚实的基础。
