对于4岁宝宝的补充维生素，其实并不需要过分于注重。在日常饮食中，宝宝可以通过吃一些蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，摄取到所需的维生素。不过，针对宝宝的生长发育和免疫力发展，家长也可以适当给宝宝补充一些维生素。那么具体哪种维生素比较好呢？我们先来看一下，4岁宝宝身体需要的主要维生素：
1. 维生素A：有助于保护宝宝的视力，同时对皮肤和免疫系统也有帮助。它主要存在于动物肝脏、胡萝卜、南瓜、甜椒等食物中。
2. 维生素D：有助于促进钙的吸收，对于宝宝的骨骼发育尤其重要。维生素D存在于油脂类食物中，如鱼肝油、鸡蛋、奶和谷类。
3. 维生素C：有助于免疫系统的发展，以及帮助宝宝吸收铁元素。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、番茄等。
4. 维生素E：有助于促进宝宝的脑部发育，同时也对于身体的免疫系统有帮助。它存在于一些植物油、谷类和绿叶蔬菜中。
根据以上的介绍，我们可以看出，4岁宝宝所需要的维生素种类较多，因此我们在给宝宝补充维生素时，可以采取多种方式。比如，可以选择一些针对维生素的复合型补充剂，同时也可以适当地增加宝宝摄入蔬菜和水果的量。当然，给宝宝补充维生素也需要注意剂量的问题。具体剂量应根据宝宝的具体情况而定，因此最好在医生的指导下进行。 除了补充维生素，还要通过健康的生活习惯来促进宝宝的免疫力和健康成长，如保证充足的睡眠、适量的运动、不吃垃圾食品等。
