对于宝宝们来说，鱼是一种非常好的食物，因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，可以满足宝宝们日常成长所需的营养需求。其中，鱼肉中的钙含量也非常丰富，有助于宝宝们的骨骼发育和牙齿生长。那么，宝宝吃什么鱼最补钙呢？
首先，三文鱼是一种非常推荐宝宝食用的鱼类，因为它不仅富含钙，还含有一种叫做DHA的“智力脂肪酸”，可以促进宝宝们的智力发育。其次，比目鱼也是一种非常好的补钙食品，一份比目鱼中的钙含量可以满足宝宝们一天的钙需求量。此外，鲑鱼、秋刀鱼、鲽鱼等也是宝宝补钙的好选择。
在给宝宝们选择食材时，需要注意以下几点：
1.选择新鲜的鱼：新鲜的鱼含有更多的营养物质，也更加健康。
2.去皮去骨：孩子还太小，可能会有吞咽困难，所以应该选择去皮去骨的鱼肉，以免宝宝误吞骨头。
3.煮熟后再食用：切记不要生吃鱼肉，以免引起食物中毒。
4.合理饮食搭配：鱼肉中的脂肪含量比较高，不宜过量食用，应该与其他蔬菜、水果、粗粮等搭配食用，达到均衡营养的目的。
总之，如果想让宝宝们健康快乐地成长，鱼肉是不可缺少的。在给宝宝选择食材时，应该尽量选择富含钙且易于消化的鱼肉，合理搭配其他食材，建立健康的饮食习惯。
