对于0-3岁宝宝，骨骼的发育和健康需要钙的支持，补钙是非常重要的。下面列出了一些宝宝三岁之前可以食用的补钙食物。
1. 乳制品：包括牛奶、奶酪、酸奶等，都是很好的补钙食品，其中以牛奶最为常见，但要注意不宜过多饮用。
2. 鱼类：比如鲭鱼、鲨鱼、鲍鱼等，都是富含钙的食品。
3. 豆制品：比如豆腐、豆浆等，富含钙、蛋白质和矿物质。
4. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质。
5. 黄豆以及其制品：黄豆、腐竹、豆皮等，是非常好的补钙食品，提高钙的吸收效果。
此外，宝宝在吃补钙食物时，还应该控制食用量，不要过量，避免摄入过多的钙导致肥胖或其他疾病。同时，还应注意饮食的搭配，搭配不同的营养食品可以提高钙的吸收能力。
除了食物补钙外，晒太阳也是补钙的好方法，因为阳光中的紫外线会促进人体皮肤中合成维生素D的活动，而维生素D可以促进钙的吸收。但是要注意晒太阳的时间和方式，避免过度晒太阳而导致皮肤伤害。
总的来说，宝宝三岁之前应该注重饮食上的营养均衡，多吃含钙的食物，搭配适当的运动和晒太阳，完善宝宝的骨骼发育。
