宝宝正处于生长发育的重要阶段，营养均衡的饮食对于其健康发育至关重要，其中维生素在宝宝的饮食中也是非常重要的。下面就让我们来了解一下宝宝吃什么有维生素：
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的生长发育和免疫系统的发挥至关重要。新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、南瓜、丝瓜、柿子椒等都是富含维生素A的食物。
2. 维生素B
维生素B对于宝宝的神经系统和消化系统发育有很大的帮助，如维生素B1可以帮助消化和吸收食物，维生素B6可以促进神经系统的健康发展。富含维生素B的食物有燕麦、蛋、瘦肉、米粉、花生等。
3. 维生素C
维生素C可以帮助增强宝宝的免疫力，预防宝宝感冒等疾病的发生。像橙子、香蕉、桔子等新鲜水果以及柿子椒、菠菜等蔬菜都是含有丰富维生素C的食物。
4. 维生素D
宝宝需要的维生素D主要是为了帮助钙的吸收，保证骨骼的健康发展。食物中含维生素D的并不多，除了鱼肝油之外，牛奶和奶制品可以帮助宝宝摄入维生素D。如果孩子摄入的钙质不足，为了更好的补充维生素D，建议可以适当补充维生素D口服液。
5. 维生素E
维生素E可以帮助抵抗自由基，提高宝宝免疫力。含有维生素E的食品有黄油、橄榄油、坚果、洋葱等。
总之，宝宝需要的维生素种类很多，在日常饮食中有机会多给宝宝多吃各种水果、蔬菜、瘦肉、蛋等食物，这也可以帮助宝宝在营养上均衡摄入各种维生素，促进宝宝的健康成长和发育。
