七岁宝宝能每天吃维生素C，但是应该掌握适量，不能过量。
维生素C是必需的营养素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力等方面都有很大帮助。七岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，多食用富含维生素C的水果和蔬菜对于保证宝宝身体的健康非常重要。
但是，每天补充维生素C应该掌握适量。对于七岁的宝宝来说，每天补充的维生素C摄入量最好不要超过80毫克，即不超过日常膳食中维生素C的摄入量。
如果长时间过量补充维生素C，也会影响宝宝的健康。过量摄入维生素C会增加宝宝的铁吸收，从而影响宝宝的营养均衡，并可能导致消化不良，引发肠胃炎等症状。
总之，给七岁宝宝补充适量的维生素C非常重要，但是一定要注意控制用量，不要过量。此外，建议让宝宝多食用富含维生素C的新鲜水果蔬菜，保证宝宝的膳食均衡，有益于宝宝的健康成长。
