养护宝宝的健康是每个父母必须要关注的问题，因为孩子成长过程中的营养摄入与身体发育密不可分。而钙是孩子身体成长所必不可少的营养物质之一，它不仅能够参与维持骨骼的健康，还能够参与维持身体的正常代谢，因此，在宝宝生长发育的过程中，必须要给予足够且合适的钙的摄入，从而确保宝宝的骨骼和身体各项机能正常。
对于3个月的宝宝来说，一个健康的成长需要每天摄入约200mg的钙。这样的钙的摄入我们可以从母乳或人工奶粉中获取，但是值得注意的是，由于三个月大的宝宝脱钙较快，且钙质的吸收需要维生素D的参与，因此父母不能单纯地靠母乳或奶粉来补钙。此时，可以根据医生的建议，适当增加维生素D的摄入，同时增加宝宝的日光浴时间来促进宝宝体内维生素D的生成，从而促进钙的吸收。
除了在母乳或人工奶粉中摄取钙以外，家长们也可以通过其他食物的摄入来增加宝宝的钙的摄入量。比如，家禽蛋和豆腐中都含有较多的钙，也可以额外添加一些富含钙质的食物来补充宝宝的钙的摄入量。
最后，需要强调的是，当宝宝脱钙严重时，需要及时就医，并根据医生的建议采取相应的补钙措施。在这个过程中，需要家长留意宝宝是否出现了烦躁、不安、食欲下降等一系列身体不适症状，及时进行调整，确保宝宝的钙的摄入量充足。总之，宝宝的钙的摄入量要保持适量、均衡、全面，才能促进宝宝的健康成长。
