两个月宝宝是处于生长发育阶段的，补充足够的钙和锌对于宝宝的发育至关重要。以下是一些补充钙和锌的有效方法：
1. 坚持母乳喂养：母乳中含有丰富的营养物质，包括钙和锌。因此，对于两个月大的宝宝来说，最好继续母乳喂养。
2. 补充婴儿配方奶粉：如果不能母乳喂养，可以补充适合两个月大宝宝的婴儿配方奶粉。这些奶粉中含有足够的钙和锌，可以帮助宝宝健康成长。
3. 添加辅食：在四个月左右，宝宝可以开始添加辅食。可以添加富含钙和锌的食品，如豆腐、虾皮、鱼等。需要注意的是，辅食应该逐渐添加，一次添加一种食物，并注意宝宝的反应。
4. 暴露在阳光下：在早上8点到10点和下午4点到6点的太阳光下，暴露宝宝的皮肤可以帮助他们合成足够的维生素D，这有助于钙的吸收。
5. 外出活动：带宝宝到户外活动，可以增加他们的运动量和身体负荷，促进骨骼生长，增加钙的吸收和锌的代谢。
综上所述，对于两个月大宝宝的补充钙和锌，母乳喂养、适当添加婴儿配方奶粉和辅食、阳光暴露、外出活动等方法都是有效的。但是需要注意的是，补充钙和锌的量应该在医生的指导下进行，以确保宝宝足够的摄入量符合其成长发育的需要。
