维生素D是人体健康必需的一种脂溶性维生素，能帮助人体吸收钙和磷等营养物质。维生素D对宝宝的成长发育、免疫力和神经系统发育等方面都有重要作用。所以，了解宝宝吃维生素D的好处以及何时开始补充是非常重要的。
维生素D的摄入量因年龄和季节而异。对于适龄的新生儿和儿童，建议每日摄入维生素D。根据美国儿科学会和美国营养委员会的建议，宝宝从出生后不久开始每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D，直到他们五岁。
宝宝出生后，最好在医生的咨询下，从两周左右开始补充维生素D。这是因为新生儿在子宫内缺乏维生素D，但出生后需要这种营养物质帮助骨骼发育。而且，由于婴儿皮肤对紫外线的敏感性较低，特别是在冬季及显示所在地的纬度较高的地区，宝宝的皮肤难以吸收足够的紫外线来合成维生素D。
在五岁及以上的孩子和青少年，为了保持健康和增加骨密度，每天的维生素D摄入量应该至少为600-800 IU。
研究表明，除了季节和地理位置，还有宝宝的饮食习惯、体重和个人生活方式等因素会影响其维生素D摄入量。如果担心宝宝的维生素D水平不足，请咨询儿科医生或专业的营养师，并根据医生的建议补充适量的维生素D。
总之，保证宝宝每天摄入适量的维生素D对于其健康成长至关重要。家长们可以在宝宝初生时向儿科医生询问是否需要补充维生素D，并始终注意宝宝的营养和生活方式。
