首先，孩子成长需要充足的营养，其中钙质是非常重要的一种，对于2岁宝宝来说也是不可或缺的。补钙对于宝宝的身高发育也有着重要的影响，因此父母应该关注宝宝的钙摄入量，并及时补充。
在给宝宝补钙的过程中，我们不应该依赖药物，尤其是使用口服钙制剂的选择应该考虑到使用所带来潜在的风险。过量的补钙有可能会导致肾脏功能受损、结石等问题，这是非常危险的。因此，在给宝宝补钙时，应该优先考虑食物来源。
以下是几种富含钙质的食物：
1. 奶制品：奶、酸奶、芝士等是最优秀的富钙器材。每天建议喝500毫升牛奶或酸奶。
2. 鱼类：鱼肉中的钙含量也比较高，仰头鲷、三文鱼、 银鱼等种类是不错的选择。
3. 绿色蔬菜：海带、豆腐、菠菜、酸菜等蔬菜中含有丰富的钙质，可以适当一些摄入。
4. 坚果和干果：身为宝宝的父母，可以将一些杏仁、核桃、花生等坚果泡在水中，取出后给宝宝食用。
5. 其他：虾皮、虾、蛋黄是较新难得的补钙佳品，可适当食用。
对于2岁宝宝的补钙问题，我们建议父母要有正确的认识，尽可能采用食物补钙的方式，营养均衡，饮食多样化，可以有效帮助孩子提高身高，长成一个健康、快乐的孩子。
