补钙是宝宝生长发育必不可少的，尤其是在十个月左右，宝宝牙齿和骨骼开始快速发育。除了奶制品，宝妈们还可以给宝宝提供一些高钙的零食。
1.豆腐 - 富含钙质，对宝宝的骨骼和牙齿发育有很大的帮助。
2.煮蛋黄 – 蛋黄是钙的良好来源。 宝妈们可以把蛋黄加入米粉，让宝宝更容易接受。
3.酸奶 - 常吃酸奶可以帮助宝宝增加人体必需的钙质和维生素D。
4.芝士 - 强烈的钙质来源之一，可以用来做奶酪三明治或者小饼干。
5.燕麦 - 燕麦是非常健康的食品，其中很多品种含有大量的钙。
6.杏仁 - 富含钙质的干果，可以当做零食或加入谷物中。
7.蔬菜 - 绿色蔬菜，如菠菜，生菜，芥蓝等，含有大量钙质。宝妈可以把它们加入宝宝的粥或者蔬菜泥中。
8.水果泥 - 柿子和橙子，苹果都含有丰富的钙质。
9.海带 - 海带是富含钙质的食品之一，可以用来做海带汤或者海带沙拉。
10.三文鱼 - 三文鱼肉中含有很高的钙质，可以帮助宝宝增强骨骼和牙齿。
以上是十个月宝宝补钙的十大零食，宝妈们可以根据宝宝的口味和食材的可用性来挑选合适的食品。同时，宝妈们也要注意宝宝的营养平衡，并且不要过度依赖补钙食品，在饮食中要慢慢引入各种种类的食物。
