宝宝3岁的时候，身体已经基本发育完毕，但是免疫力需要不断地提高和保持，所以维生素的补充也变得至关重要。那么，宝宝3岁吃维生素多少才合适呢？
首先，需要注意的是，宝宝3岁的时候，已经开始进入“挑食期”，爱好也从之前的单一逐渐扩散，这些都会影响到孩子各种营养素的摄入。因此，宝宝需要在日常饮食中吃到多种膳食来源的维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。
如果家长感觉宝宝的饮食经常缺乏某些维生素，或者宝宝的胃口特别小，很难摄入足够的维生素，则可以考虑添加一些维生素补充剂。
目前市面上的婴幼儿维生素补充剂种类繁多，对于婴幼儿来说，最好选择专门针对其年龄层的产品，而不是与成人使用的维生素补充剂混用。
根据儿童营养素参考摄入量(Recommended Nutrient Intakes for Children，简称RNIs)的要求，每天孩子需要的维生素摄入量为：维生素A 300-400 μg，维生素C 30-40 mg，维生素D 5 μg，维生素E 5-6 mg，维生素K无具体参考。维生素摄入过多也可能会对宝宝的健康带来不良影响，因此，建议家长在选择维生素补充剂时应注意遵循营养师的建议，以及产品所标注的推荐用量。
综上所述，宝宝3岁吃维生素需要根据孩子饮食的情况以及身体状态合理确定，家长应该在咨询医生或到宝宝专业的维生素产品商店选择适合的产品之后，再决定给宝宝多少量的维生素。
