呛奶是指饮用奶类饮料时，由于喝得过快或者呼吸不当导致奶液误入呼吸道引起的窒息感和不适感觉。呛奶对于健康人而言通常不会造成严重的后果，但是如果频繁出现呛奶的现象会对呼吸道造成一定的刺激，长期下去容易导致咽炎等呼吸道疾病的发生。因此，我们需要引起足够的重视。
咽炎是由于喉咙的黏膜受到了细菌或病毒等的感染而导致的一种疾病。其主要症状包括喉咙疼痛、口干咳嗽、喉咙肿痛、喉咙发炎等。从理论上讲，呛奶可能对喉咙产生一定的刺激，因此呛奶也是导致咽炎的一个潜在因素。如果呛奶的现象经常出现，可能将奶液带入呼吸道，引发感染喉咙的病菌，导致喉咙发炎，最终导致咽炎等呼吸道疾病的发生。
那么如何避免呛奶和咽炎呢？
首先，我们应该逐渐适应饮用奶类饮料的方法，避免饮用得过快，尤其是在起床、刚刚跑完步或者太急着喝奶等状态下，更需要注意控制饮用速度。其次，我们应该注意饮用的姿势，保持呼吸畅通，避免奶液误入呼吸道。同时，在喉咙有痛感或者不舒服的时候，要及时进行保健，可以进行漱口或者涂擦药膏等方法来缓解不适症状。饮食上也应该注意多饮水，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，以增强身体免疫力和预防各种呼吸道疾病的发生。
总之，呛奶虽然并不严重，但是长期的暴饮暴食和姿势不当会对健康带来一定的威胁，尤其是容易导致呼吸道疾病的发生。因此，我们需要采取一些有效措施来预防呛奶和咽炎的发生。
