胎儿缺氧是一种危及生命的情况。因此，孕妇需要密切监测胎儿的状态。以下是一些自查胎儿缺氧的方法：
1. 观察胎动：胎动是判断胎儿健康状况的重要指标，缺氧的胎儿会比正常胎儿动作减少，缺氧越重症状越明显。
2. 测量宫高：如果宫高增长缓慢或突然变化，可能是胎儿缺氧的信号。
3. 监测胎心率：如果胎心率持续低于正常范围，很可能是缺氧的表现。
4. 注意胎儿咳嗽声：胎儿缺氧时，由于大脑缺氧，容易出现咳嗽声。
5. 注意胎儿浅睡或睡眠质量下降：当胎儿缺氧时，睡觉质量会下降，睡眠状态变得不稳定。
如果有任何不安全的症状，建议立即和医生联系。
除了自我检查，孕妇还可以进行胎儿检查。其中，无创性胎儿检查是一种可以检测胎儿健康状态的方法，可以通过血液检测、B超检查和其他测试方法来评估胎儿的健康状况，减少缺氧的风险。
总之，孕妇需要密切关注自己的孕期，并学会自我检查胎儿的状态，及时发现并治疗缺氧的问题，保证胎儿的健康。
