夏天是宝宝快乐的季节，但也是他们容易缺钙的季节。这是因为夏季气温高，宝宝们出汗多，体内的钙分流失较快。如果宝宝缺钙，可能会导致骨骼发育不良、易感疾病等问题，给孩子健康带来不少问题。所以，夏季如何给宝宝补钙呢？以下是一些有用的建议：
1.多晒太阳。夏季是阳光最充足的季节，宝宝多晒太阳可以补充体内的维生素D，有助于钙的吸收。但要注意避开中午时段，以免太阳暴晒对宝宝的皮肤造成伤害。
2.多吃富含钙的食物。除了牛奶、奶酪、豆腐等常见的食品外，还可以给宝宝食用芝士、小鱼干、虾米等食材，这些食物都富含钙质。
3.补充钙剂。在选择钙剂时，要选择品质有保障的产品，避免便宜的钙剂的不良影响。同时，还要注意剂量，不要过量。
4.让宝宝多运动。适当的运动可以促进宝宝的钙吸收，对于骨骼发育也很有帮助。但要注意避免过度活动，以免身体受伤。
5.保证睡眠质量。夏季天气炎热，容易影响宝宝的睡眠质量，影响钙的吸收。所以要做好室内通风，保证良好的睡眠环境。
总之，夏季如何补钙就是要纠正宝宝出汗多，吸收较少、排出体内的情况。家长要注意多方面的细节，让宝宝在夏季中得到充分的钙质支持。
