18个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，维生素A是非常重要的一种维生素，对于宝宝的视力和免疫系统都有很大的帮助。那么，18个月宝宝补充多少维生素A才是合适的呢？
按照世界卫生组织的建议，18个月的宝宝每天需要摄入约300微克的维生素A。这个数量可能对于很多家长来说比较抽象，实际上我们可以通过一些常见的食物来实现宝宝的维生素A需求。例如：
1. 胡萝卜：每100克胡萝卜中含有约835微克的维生素A，可以作为宝宝的主食之一。
2. 番茄：每100克番茄中含有约100微克的维生素A，可以作为宝宝的配菜之一。
3. 菠菜：每100克菠菜中含有约4000微克的维生素A，但要注意，菠菜含有草酸，宝宝食用不宜过多。
4. 红薯：每100克红薯中含有约1410微克的维生素A，可以作为宝宝的主食之一。
在宝宝的日常膳食中，家长应该尽量让宝宝多吃一些含有维生素A的食物，这样可以保证宝宝的维生素A摄入量充足而不需要额外补充维生素A的营养品。如果宝宝确实需要额外补充维生素A，建议在医生的指导下进行。要注意，过量的维生素A摄入会对宝宝的健康造成不良影响，因此不能随意增加摄入量，更不能擅自给宝宝使用营养品。
