一岁多的宝宝已经长大了很多，能够吃各种颜色的食物，但是在饮食上仍然需要关注均衡营养以确保每日所需营养供给。营养师建议，一岁多的宝宝不需要额外吃维生素补充剂，因为他们可以从平衡饮食中获得所需的维生素。
以下是一些可以提供足够维生素的食物：
1. 维生素C：西兰花、橙子、草莓、柠檬和猕猴桃等。
2. 维生素A：红橙黄色蔬菜和水果，如红萝卜、南瓜、甜玉米、蛋黄和杏子等。
3. 维生素D：每天晒太阳30分钟暴露在肌肤的面积是在遮阳霜下多达胸部的双手的区域，还可以来自含有维生素D的食物，如鸡蛋黄、鱼及奶制品。
4. 维生素E：坚果、橄榄油、鳄梨、深绿叶菜等。
5. 维生素K：绿叶蔬菜、动物肝脏和黄油等。
除此之外，宝宝需要摄入适量的铁质来支持健康的生长和发育。铁质的食物包括肉类、海鲜、谷物、豆腐、菠菜和鳄梨等。同时，钙是支持宝宝强骨的重要元素，适量摄入有钙的物品可降低宝宝佝偻病风险。含有钙质的食品包括鱼类（如三文鱼）、奶类（如奶酪、酸奶、牛奶）以及芝士等。
在饮食上，父母应该注意宝宝是否在正常成长，发现问题及时咨询专业清晰的意见，以便宝宝长大成才。
