首先，我们需要了解什么是维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体具有众多的作用，如帮助身体吸收铁元素、增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等。由于人体无法自行合成维生素C，因此需要通过饮食或补充剂来获取足够的维生素C。
对于5岁的宝宝来说，维生素C的建议摄入量为约50毫克至75毫克，这些维生素C可以通过日常饮食中摄入的食物获得，通常建议不要过度依赖口服补充剂。
如果需要给宝宝口服维生素C含片，建议按照医生或药师的建议进行，以确保不会超过建议的摄入量。通常来说，每天一颗含25毫克至50毫克维生素C的含片就足够了。
然而，需要注意的是，过量服用维生素C含片可能会对宝宝的健康产生负面影响，可能会出现腹泻、恶心等反应。因此，家长应该避免过量服用维生素C含片，并注意观察宝宝的反应。
此外，有些食物含有丰富的维生素C，如柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花等，家长可以通过合理搭配饮食来增加宝宝的维生素C摄入量，这样更有益于宝宝的健康和成长。
