补钙对于宝宝的成长发育非常重要，19个月的宝宝正处于生长期，需要大量的钙来支持骨骼的发育。以下是一些补钙的方法：
1. 增加奶制品的摄入：奶制品是补钙的良好来源，可以给宝宝喝牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 多吃富含钙的食物：还有其他不同种类的食物，如绿色的蔬菜、干果、鱼虾等也富含钙质，可以多在宝宝的饮食中添加这些食物。
3. 选择含钙的配方奶粉：如果宝宝不喜欢喝牛奶或者不能消化牛奶，可以尝试给宝宝喝配方奶粉，注意选择富含钙的配方奶粉。
4. 合理补充维生素D：维生素D能够提高钙的吸收效果，可以通过宝宝外出晒太阳或者乘飞机加强锻炼，增加维生素D的摄入。
5. 合理食用钙片：要在医生的指导下，合理食用钙片，不要随意给宝宝服用，以免过量引起钙超载。
以上是19个月宝宝补钙的方法，需要注意的是，要根据宝宝的年龄和生长发育状况，科学合理地补充钙质，避免过量和不足的情况出现。另外，家长也要引导宝宝养成好的饮食习惯，多吃富含营养的食物，促进宝宝的全面发展。
