胎心率是指胎儿在子宫中的心率，其正常范围为每分钟120-160次。如果胎心率低于正常范围，我们应该采取一些措施来改善它。以下是一些可能有助于提高胎心率的方法：
1.改变姿势
督促孕妈妈在不同姿势下休息，并且避免长时间保持同一姿势，这样可以刺激胎儿的运动，进而提高胎心率。尤其是如果在坐着的情况下，可以站立一会儿或者换个方向躺下，可以避免身体在一个位置过长时间停留。
2.多喝水
孕期的缺水和脱水对胎儿的发育和健康均有负面影响。为了避免胎儿缺氧，建议孕妇增加饮水量，适应时时刻刻补充水分。
3.摄入足够的营养
孕期胎儿营养的摄入量对胎儿的成长和健康有很大影响，尤其是宝宝大脑的发育需要更多的营养。因此，孕期妈妈要保证有足够的营养，增加胎儿的健康成长，促进胎儿的运动，进而增加胎心率。
4.适当运动
适当的运动对孕妇的身体和胎儿健康都有好处。恰当的运动不仅可以刺激胎儿的运动，但也能促进孕妇的心脏健康，保持心率稳定。
5.减轻压力
过度的压力会导致孕妇的体内激素失调，进而对胎儿的健康产生负面影响。应减少压力以维持情绪平稳，创造健康稳定的内部环境，为胎儿提供一个健康的环境。
综上所述，孕妇应保持积极的情绪状态，注意健康饮食，保持适度的运动，并注意适度的休息。同时，及早寻求专业医生的建议和治疗，保证宝宝的健康健康生长。如果存在胎心率过低的现象，需要及时进行咨询和治疗，以确保宝宝的健康成长。
