对于3个月的宝宝，补充维生素C非常重要，因为它可以帮助增强宝宝的免疫系统，促进组织的修复和生长发育。然而，由于宝宝的消化系统仍在发育中，不能直接吃某些含维生素C丰富的食品。因此，母乳或配方奶粉中的维生素C是宝宝补充维生素C的主要来源。
对于母乳喂养的宝宝，母亲可以通过增加自己食用富含维生素C的食品来增加母乳中的维生素C含量。柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜等水果，以及蔬菜如辣椒、西蓝花、番茄、菠菜等都富含维生素C。
对于喝配方奶粉的宝宝，只需确保其喝的奶粉含有足够的维生素C，一般商店售卖的奶粉中都已经添加了维生素C。每天喂养量按照标准饮食量准确喂养就可以。
如果觉得宝宝无法获得足够的维生素C，一些儿科医生会建议通过口服维生素C补充剂来满足宝宝的需要。但在使用补充剂之前，需要咨询医生以确保正确地使用和剂量。要注意的是，过量的维生素C也可能对宝宝健康造成负面影响，因此需要遵守正确的用量。
