对于2岁的宝宝来说，补充足够的锌和钙元素是非常重要的。锌可以增强免疫力，增强儿童抵抗力，同时还有助于促进婴儿生长发育。而钙则是宝宝骨骼发育所必需的营养素。以下是一些适合2岁宝宝的锌和钙补充方式：
1. 食物中摄取锌和钙： 宝宝日常膳食中可以选择含高锌和钙食材，包括牛奶、黄豆、豆浆、肉类等等。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，可以选择酸奶、奶酪等其他乳制品，这些食品都含有丰富的钙质。钙和锌的含量还高的食物还包括绿叶蔬菜、豆腐及坚果，比如花生、核桃等等。
2. 补充牛奶粉：在宝宝的饮食中还可以添加牛奶粉制剂。根据宝宝的年龄，可以选择适宜的奶粉的营养配方。这类奶粉中含有钙和锌等营养物质。
3. 补充维生素和矿物质制剂：也可以选择含有锌、钙的维生素和矿物质制剂，作为宝宝日常膳食的补充方法。不过在给宝宝补充时需要注意，应该根据宝宝的年龄和寻常病史选用适当的维生素和矿物质制剂，建议在医生的指导和建议下给宝宝选择营养素配方。
4. 合理饮食搭配：在日常饮食中，合理的搭配食物也能帮助宝宝摄取到足够的钙和锌。比如橙汁中的维生素C能够帮助身体吸收钙，因此在宝宝食用高钙饮食的同时，喝一杯橙汁是个不错的选择。
总之，宝宝补充锌和钙的方式有多种，从日常饮食中摄取、到补充营养品丰富宝宝的营养摄入量，都可以。但需要注意的是，宝宝补充营养品前最好还是和儿科医生咨询，了解合适的补充方法和剂量以及可能的不良反应。
