怀孕时，正确的营养摄入对于胎儿的健康成长至关重要。其中，维生素C是一种重要的营养素，它在怀孕期间有许多好处，例如有助于胎儿骨骼、牙齿和皮肤的健康发育，以及在母体中帮助吸收铁等其他营养素，保护免疫系统健康等。
大多数人都会从饮食中摄入足够的维生素C。然而，有些人可能需要额外的维生素C，尤其是在怀孕期间，因为他们的营养需求增加了。
天然维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如橙子、柠檬、柚子、草莓、芒果、菠菜、甜椒等。这些食物几乎不会对身体产生任何负面影响，因此孕妇可以放心食用。相比之下，人造维生素C在服用量较高或长时间服用时可能会对身体产生负面影响，而天然维生素C则不会有这个问题。
总之，怀孕期间合理的饮食安排可以满足孕妇和胎儿所需的维生素C摄入。如果孕妇想补充维生素C，建议从天然的食物中获得，以避免不必要的副作用。 如果孕妇有任何疑虑或担忧，应咨询医生的意见。
