十个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是婴幼儿健康成长的重要元素之一。足够的钙可以帮助宝宝建立健康的骨骼、牙齿和身体结构。而如果不足，宝宝可能会出现贫血、易骨折、骨质疏松等问题。因此，钙是宝宝健康成长的必须元素。
下面是关于如何补充钙的建议：
1.母乳喂养是最好的选择。母乳中含有丰富的钙质，能够满足宝宝所需的钙质。如果母乳不足或者无法母乳喂养，可以尝试配方奶粉。
2.选择富含钙的食物。可以给宝宝食用牛奶、酸奶、豆腐、硬质干酪、海产品等富含钙的食物。这些食物都是非常好的钙源，可以提供足够的钙质。
3.适当的晒太阳。晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。但是需要注意的是，对于皮肤敏感的宝宝尽量避免在阳光下暴晒。
4.可以给宝宝适量地吃一些富含维生素D和钙的补充剂。但是不要超过医生建议的剂量。
总之，对于10个月大的宝宝来说，均衡饮食和适当的户外运动是很重要的，这些都是宝宝健康成长所必须的元素。同时在饮食方面，父母应该注意选择富含钙质食物，以及尽量避免给宝宝食用高糖、高盐、高脂肪等不健康的食物。如果有任何疑虑，应该咨询专业医生的意见。
