宝宝发烧是很常见的现象，热度过高会影响宝宝的健康和睡眠。针对宝宝发烧的情况，要采取相应的降温措施，但是应该注意选择适合宝宝的方法，切不可盲目使用药物。
常见的降温方法主要包括：
1. 擦浴：将宝宝放在温水（38℃）里，使用海绵沾水擦浴全身。每次擦浴约5-10分钟左右，可持续30分钟左右。擦完后用干毛巾拍干，不需要擦干，以免擦伤皮肤。宝宝擦浴过程中，要注意防止感冒，空调或者风扇不要开得太大。
2. 冰袋敷在宝宝的额头或腋下都可以起到降温效果。如果没有冰袋，可以用湿毛巾敷在宝宝的额头和脖子上，每次15-20分钟即可。但要注意不要用冷水直接敷在宝宝身上，以免造成过度刺激。
3. 温水浸泡脚：用38℃左右的温水浸泡宝宝的脚，每次10-15分钟，可刺激脚底部的经络，促进血液循环，缓解不适。但是要注意不要选择过热或过冷的水，以免烫伤或感冒。
4. 饮食调节：在宝宝发烧期间，宝宝的食欲会下降，要婉转地给予食物，尤其是以易于消化且营养丰富的流质、半流质、半固体食物为主，如稀饭、汤、果汁等。
总之，降温并不是一次性就能完成的，要持续专注和耐心。若宝宝体温高于39℃，或病情加重，出现高烧不退、脱水、昏迷等症状，要及时就医，寻求专业医生指导。
