五个月的宝宝正处于生长发育的阶段，对钙质的需求量也相应增加了。因此，给宝宝补充足够的钙质是非常必要的。以下是五个月宝宝吃什么补钙最好的建议：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶是五个月宝宝最主要的食物来源。它们都含有丰富的钙质，能够满足宝宝的钙质需求。
2. 青菜类食物：蔬菜中富含钙质，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，都含有大量的钙质。可以将这些蔬菜切碎或煮熟后加入宝宝的辅食中一起食用。
3. 海产品：海产品是很好的钙质来源，如鱼肉、虾、蟹等。可以将这些食物煮熟后拌入宝宝的辅食中，或者用鱼汤作宝宝的主食。
4. 水果：水果中也含有一定量的钙质，如橙子、菠萝、柿子等。可以将这些水果切碎或榨汁后，添加到宝宝的辅食中一起食用。
5. 坚果类食物：坚果中也含有一定量的钙质，如杏仁、核桃等。可以将这些坚果磨成碎粉，再加入宝宝的辅食中一起食用。
总之，五个月宝宝的钙质需求量增加，但需要注意的是，不要过度补钙，因为过多的钙质摄入也有可能对宝宝的健康造成影响。在补钙的同时，还应注意宝宝的日常运动和户外活动，促进骨骼的生长发育。同样，家长们也应注意宝宝的饮食平衡，根据宝宝的生长情况，逐步引导宝宝形成健康的饮食习惯。
