三岁宝宝是宝宝成长的关键时期，这个时期的宝宝的骨骼还没有完全发育好，所以补钙非常重要。正确的钙摄入量对于宝宝日后的骨骼发育和健康发挥着至关重要的作用。
三岁宝宝每日所需的钙的摄入量是500-800mg，绝大多数的钙来自于日常食物中，如奶制品、豆产品、鱼类，辅食中的蛋类、肉类、蔬菜、水果等也含有一定的钙。因此，只要保证宝宝有营养均衡的饮食，宝宝就能够摄入足够的钙，不需要额外的每天补钙。
但是，在宝宝的医生或者营养师建议下，在特殊情况下可以给宝宝适当的钙补充。例如，有些宝宝因为长期的及时喂养或慢性疾病等原因导致钙吸收不良，此时可以在医生或者营养师的指导下给宝宝进行适量的钙补充。不过需要注意的是，为了避免食品中和补充钙造成的过多钙摄入，同时也不能增加过多的钙粉、钙片，避免给宝宝吞咽困难的风险，可以选择添加磨碎的奶酪、黑芝麻酱等高钙食物，也要注意补充维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收和利用。
总之，对于幼儿来说，保持良好的饮食习惯是最重要的，健康的饮食习惯也能保证足够的钙摄入，给宝宝充足的体育锻炼等能够帮助维持健康的骨骼生长和发育。如果您有任何关于钙和饮食方面的问题和困惑，建议向医生和营养师寻求指导和建议。
