宝宝在成长发育阶段需要充足的营养，其中包括锌和钙。锌对于宝宝的身体发育、免疫力和智力发育具有重要作用；钙则是骨骼和牙齿发育的基础。那么，2岁以下的宝宝如何补充锌和钙呢？
1. 铁锌口服液。铁锌口服液是一种专门为婴幼儿研制的复合微量元素制剂，含有适量的锌元素，可以帮助宝宝补充锌元素，增强宝宝的免疫力。
2. 优先选择富含钙、锌的食物。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、虾皮、海带、瘦肉、蛋、豆类等。每天喝2杯奶或酸奶，再吃一些富含锌和钙的食物，能够很好地满足宝宝的营养需求。
3. 给宝宝吃钙片和锌片。如果通过食物难以满足宝宝的营养需求，可以给宝宝吃钙片和锌片。但请咨询医生的意见，并注意控制剂量。
4. 合理搭配饮食。为宝宝提供营养丰富的餐食，合理搭配饮食是非常重要的。饮食应以清淡、营养丰富为原则，每天食物分类应包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等多个方面，且吃的方式要分成多餐（一般4餐）。
总之，在保证安全和卫生的情况下，对于宝宝的营养需求，父母应该尽可能地以自然食品为主，果蔬、蛋白质、饮品、牛奶、豆类，肉类这些食物应该多样化，定时给宝宝补充钙和锌。
