数胎心率是孕妇在怀孕期间必备技能之一，可以了解胎儿的情况，如果不方便到医院或定期产前检查，则可在家自己测量。以下是一些方法，供参考：
1. 使用胎心仪。胎心仪是一种测量胎儿心跳的设备，可以在家使用。首先，将胎心仪放在腹部上，保持仪器在正确的位置，以确保得到准确的读数。然后，按下记录按钮，等待几秒钟，直到仪器显示出胎儿的心跳数字。然后，记录并跟踪所得到的数字，以便与医生进行比较。
2. 使用手动测量。手动测量需要使用听诊器。听诊器是一种可放置在腹部上的仪器，可帮助检测胎儿的心跳。首先，将听诊器放在腹部上，然后调整听诊器的位置，以确保得到最好的读数。听到胎儿心跳后，使用秒表或手表进行计时，测量30秒内的心跳次数，然后乘以2，即得胎儿每分钟的心率。每天测量一次，记录下每个数字，并定期更新。
3. 观察胎动。胎动通常与胎儿心跳密切相关。通常当胎动频繁时，胎儿心跳也相应增加。因此，观察胎动也是测量胎儿心跳的一种方法之一。如果孕妇觉察到胎动，可以使用秒表或手表计时，测量30秒内的胎动次数，然后乘以2，即可得到胎动每分钟的频率。
无论使用哪种方法进行胎心率的测量，孕妇都应记录下每个数字，并及时向医生汇报，以确保胎儿的健康状况。另外，注意勿过于频繁的测量，在保障孕妇和胎儿的健康情况下进行合理测量即可。
