一岁宝宝的生长发育非常重要，钙是宝宝正常生长所需的重要营养元素之一。1岁宝宝期间应该多吃富含钙质的食物，以满足宝宝的生长发育需要。以下是一些宝宝补钙的副食食物：
1. 奶制品
例如牛奶、酸奶、奶酪等，都是富含钙的优质食品。宝宝1岁后可以开始饮用全脂牛奶，每天约500ml即可。此外，宝宝也可以吃含有奶类制品的饼干、面包等食品。
2. 蛋类
蛋黄和蛋白均富含钙质，蛋类也是优质的蛋白质来源。但是要注意，宝宝的消化系统尚未完全成熟，蛋黄不要过多，一周2-3个即可。
3. 豆类
例如豆腐、黄豆、紫菜、虾皮等。可以将豆类泡发，最好将豆渣挑出，防止宝宝吃进大颗粒的豆渣，影响消化和吸收。
4. 钙质蔬菜
例如海带、芹菜、菠菜、花菜等，都含有一定的钙。可以用蔬菜搭配食用，增强钙质的吸收效果。
总之，1岁宝宝的补钙副食不能太单一，应该多样化，均衡搭配，同时注意控制食物的摄入量，以防过度补钙对宝宝造成不良影响。平时还要多让宝宝晒太阳，增加其体内维生素D的摄入量，更有效率地帮助钙的吸收。
