宝宝在出生后就需要摄入足够的钙质，以促进骨骼的发育和健康成长。建议婴儿出生后的头六个月内，每天摄入钙质的量为300毫克。之后，宝宝每天需要的钙质数量会逐渐增加。
宝宝吃辅食后，可以通过饮用牛奶，酸奶和奶酪等食品来获取所需的钙质。同时，在宝宝每天的膳食中加入富含钙质的食物也是非常必要的，如豆腐，芝麻，菜花，小鱼干等。这些食品可以增加宝宝的钙质摄入量。
另外，宝宝在日常生活中的户外运动也是增强骨骼健康的关键。户外运动可以增加宝宝的体力，促进血液循环和骨骼发育。同时，户外运动也能够让宝宝得到阳光和新鲜空气的洗礼，增加他们的免疫力。
总的来说，宝宝需要每天摄取适合自己年龄的钙质含量，结合均衡的膳食和户外活动，才能促进健康的成长和发育。对于宝宝缺乏钙质的情况，建议向医生咨询并及时补充钙质。
