一岁的宝宝正处于快速发育期，所以他们需要大量营养来满足身体的需求。其中，维生素C是一个相当重要的营养素，能够帮助宝宝增强免疫力，促进铁的吸收，保护视力等等。那么，一岁的宝宝适合吃哪些含有维生素C的食物呢？
1. 柑橘类水果
柑橘类水果是非常好的维生素C来源，比如橙子、柠檬、柚子等。宝宝一岁后可以尝试吃一些水果泥，将这些水果打碎，加一点点水一起搅拌，就能做出非常营养的水果泥了。
2. 红葡萄柚
不少父母担心柑橘类水果酸性过强，会对宝宝的胃口造成不良影响。这时候，红葡萄柚就是一个非常好的选择。虽然它也属于柑橘类水果，但是它的酸性较低，而且含有大量的维生素C，非常适合一岁的宝宝食用。
3. 草莓
草莓是非常甜美的水果，也非常适合宝宝食用。它含有大量的维生素C和其他营养素，能够帮助宝宝增强免疫力和保护视力。在给宝宝食用草莓时，一定要注意清洗干净，以免宝宝吃进细菌。
4. 红椒
红椒是一种非常营养的蔬菜，含有大量的维生素C和其他营养素。如果宝宝能够接受较为辣味的食物，那么就可以给他食用一些煮熟过的红椒片，非常好的维生素C来源。
总之，维生素C对于宝宝的健康是非常重要的，父母们一定要注意给宝宝提供足够的维生素C营养。除了上述提到的食物外，还可以给宝宝食用一些含有维生素C的营养品，如含维生素C的饼干等，但是一定要选择质量好的产品，避免影响宝宝的健康。
