在孩子两岁的阶段，他们的身体正处于长期成长期中。孩子需要足够的营养来支持他们的身体发育和免疫系统的发育。其中，维生素是至关重要的营养素之一，我们应该确保孩子摄入足够的维生素。下面是一些可以帮助宝宝增加维生素摄入量的食品：
1. 水果和果汁：水果是一个很好的维生素来源，特别是水果中含有大量的维生素C，可以帮助增强免疫系统。各种水果如橙子、草莓、蓝莓、柠檬和芒果等都可供宝宝食用，但要注意果汁中不要添加过多的糖。
2. 蔬菜：蔬菜是宝宝需要的优秀营养来源，可以提供各种维生素和矿物质。黄色和橙色蔬菜如南瓜、红萝卜、甜菜等富含β-胡萝卜素;深绿色蔬菜如菠菜、芥菜、豆瓣菜，富含维生素A、C、K和钙等多种营养元素。
3. 奶制品：奶制品像乳酪、酸奶和牛奶都是钙、维生素D和其他重要营养素的优秀来源，可以确保宝宝健康。
4. 海鲜：吃海鲜能够帮助孩子获得重要的维生素D和蛋白质。例如，三文鱼和金枪鱼等富含这些营养素的海鲜。
总之，对于两岁以下的宝宝，我们应该注重营养均衡，确保他们充分摄取必要的维生素和矿物质。需要注意的是，避免给孩子过量的维生素，因为这可能会导致身体不适和健康问题。
