宝宝的骨骼生长与发育需要充足的钙和维生素D，若缺乏这两种营养素，会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。以下是几种有效的方法，有助于增加宝宝的钙和维生素D的摄入。
1. 配方奶：配方奶中已经添加了足够的钙和维生素D。宝宝在喝奶后，即可得到钙和维生素D的摄入，但是需要根据宝宝年龄选择奶粉的种类和配方。
2. 食物：有些食物含有丰富的钙和维生素D，如牛奶、芝士、酸奶、鲑鱼、虾等等。家长可以在宝宝的饮食中添加这些食品，并根据宝宝年龄和身体情况合理搭配。
3. 日光浴：晒太阳可以让人体自行合成维生素D，建议让宝宝适量的晒太阳，但要注意避免高温晒伤和紫外线危害。
4. 补充维生素D3：维生素D3是一种天然的钙吸收辅助剂，可以帮助肠道更好的吸收钙，加速钙的吸收和利用，补充维生素D3有助于宝宝的骨骼生长和发育。
总之，宝宝需要摄入适量的钙和维生素D，才能保持骨骼健康。家长平时要关注宝宝的饮食习惯，保持宝宝的充足营养供应，以及尽量将其置于合适的环境中。在此基础上，合理的补充钙和维生素D也是有必要的。但是家长一定要根据宝宝的年龄、身体情况和医生咨询来进行，以免造成不良影响。
