宝宝6个月后开始进入辅食期，此时需要逐步加强钙的摄入量。以下食物是宝宝6个月后的适宜食物：
1.鱼类：鱼类是宝宝6个月后非常好的食用之一，海鱼含有丰富的钙质，例如秋刀鱼、三文鱼、鲈鱼等，这些鱼肉中含有大量的钙质，并且富含DHA、EPA等对宝宝的大脑发育十分有利的成分，利于宝宝的身体健康发育。
2.蔬菜类：蔬菜中含有丰富的大量的钙质，例如菠菜、芹菜、油麦菜等，这些蔬菜可以帮助宝宝补充足够的钙质，同时还含有大量的维生素和矿物质，对宝宝的身体发育也有着积极的作用。
3.豆类：豆类是非常好的食用之一，比如黄豆、红豆或者绿豆等，这些豆类中含有丰富的钙质、蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等成分，可以帮助宝宝的身体发育，并且对骨骼健康也非常有利。
4.水果类：柿子、葡萄、桔子等水果含有丰富的钙质，可以帮助宝宝摄取足够的钙质，同时还含有大量的维生素C和维生素B族，对宝宝的身体发育也有积极的作用。
总之，宝宝6个月后需要加强钙质的摄入，因此建议家长可以适量给宝宝食用海鱼、蔬菜、豆类和水果等食物，这样才能帮助宝宝的身体健康发育。同时，在进食的过程中也要注意组合营养，避免单一摄入某种食品导致营养失衡。
